Broccoli, calorii și beneficii
Destul de ciudat, dar varza de broccoli a eșuatcâștiga popularitate datorită multor oameni, în ciuda compoziției unice a oligoelementelor și a vitaminelor, caracteristice acestui produs. Ajută la combaterea ulcerului și a cancerului de stomac, conține multe substanțe sănătoase și, printre altele, broccoli, al cărui conținut caloric este neglijabil, este un produs recomandat pentru cei care doresc să piardă kilograme suplimentare.
Povestea acestui varza ar trebui sa inceapa cucă este o adevărată sursă de vitamine PP, K, C, beta-caroten, iar acidul ascorbic conține de aproape 3 ori mai mult decât citricele. În prezența provitaminei A, care are un efect benefic asupra vederii și stării pielii, broccoli este de câteva ori mai mare decât multe culturi, depășind chiar dovleac și morcovi. Când mănânci broccoli, conținutul de calorii poate fi complet ignorat - un minimum de calorii intră în organism, aproximativ 30 la 100 de grame. Așa că am răspuns la întrebarea câte calorii sunt în broccoli.
Produsele alimentare, cum ar fi broccoli,al cărui conținut caloric este destul de mic, este un element excelent care ar trebui inclus în regimul dietetic pentru o persoană care slăbește. Această varză poate fi găsită cu ușurință pe rafturile oricărui hipermarket din departamentul de legume proaspete și broccoli congelate în secțiunea corespunzătoare. Se recomandă păstrarea broccoli proaspete în frigider, dar nu mai mult de șapte zile. Pierderea in greutate cu broccoli este o adevarata placere, pentru ca puteti face o cantitate imensa de preparate delicioase din acest produs, de la salate la supe. Crede-mă, în fiecare fel de mâncare, unde este prezent acest tip de varză, vor fi multe vitamine, deoarece broccoli își păstrează toate proprietățile benefice pentru orice tratament, cu excepția prăjirii.
Cum să gătești broccoli?
Broccoli are un gust destul de aproape de culoarevarza, care este mai solicitată, dar gustul primei este mult mai pictat, poate fi un substitut excelent pentru culoarea oricărei rețete: este prăjită, fiartă, tocată, servită la masă cu unt, smântână - unui amator. Maioneză și sosuri grase sunt mai bine, desigur, excluse dacă urmați condiția de figura dvs. Broccoli, al cărui conținut caloric este de numai 30 de calorii pe 100 de grame, va oferi mai multe beneficii dacă îl consumați fără reumplere suplimentară.
Dacă vă decideți să piardă în greutate cubroccoli, calorii nu vă veți îngrijora exact dacă pregătiți produsul în mod corect. Aburul este cel mai convenabil mod, deoarece după 30 de minute de abur veți obține un produs de fumat și parfumat care poate fi mâncat în cantități mari. De asemenea, varza poate fi tocata intr-o tigaie, dar fara folosirea uleiului. Pentru alte senzații de gust, puteți alimenta mâncarea cu condimente naturale. Broccoli poate fi, de asemenea, fiert în apă nesănătoasă, iar nutriționiștii strigă în unanimitate despre beneficiile uimitoare ale supă de cremă realizată din acest proiect, cu adăugarea aceluiași piept de pui fiert. Aceasta este una dintre cele mai nutritive mese din lista de alimente cu conținut scăzut de calorii, deoarece există doar 300 de calorii pe servire și energia va fi asigurată timp de 5 ore.
Lucrul interesant este că ar părea broccoliun produs complet neremarcat, înconjurat de un nor de mituri în discuție, dintre care unul sugerează că este un produs cu conținut caloric negativ. Acest lucru implică faptul că organismul consumă mai multe calorii decât este conținut în broccoli pentru al digera. Dar, după cum am aflat deja puțin mai sus, acest produs este doar puțin caloric. Al doilea mit este că broccoli accelerează în mod semnificativ procesul metabolic, așa că varza este pur și simplu indispensabilă pentru scăderea în greutate. Puteți să credeți acest mit, deoarece compoziția chimică a acestui produs este bogată în clorofila și vitaminele B.
