Dieta japoneză timp de 13 zile va trebui să uite de sare, zahăr și alcool
Pe de o parte, dietele ajută la scăderea în greutate, și cualtul, dă o mulțime de necazuri, pentru că este un lucru să pierzi kilogramele în plus și altul să salvezi o greutate nouă. Pierderea in greutate se spune tot timpul ca trebuie sa incepi sa mananci bine si sa uiti de diete cu totul. Dar cum puteți să le uitați de ele dacă vă permit să ajungeți rapid la marca dorită pe scale? Da, o dietă bună nu este foarte ușor de găsit. Și este posibil? Cu toate acestea, după ce am aflat despre dieta japoneză, am fost oarecum surprinsă de ceea ce făgăduiau creatorii săi.
Dieta japoneza pentru pierderea in greutate a fost inventataangajații unei clinici japoneze. A deveni popular în Țara Soarelui Rising, dieta treptat a zburat în toate colțurile lumii, inclusiv în Rusia. În general, cu privire la originea japoneză reamintește, cu excepția cazului în care numai numele, după toate meniurile de o dietă simplu și variat, și toate produsele sunt ușor de cumpărare în orice magazin. Dezvoltatorii, creând o dietă, au stabilit un obiectiv pentru a veni cu o dietă care să ajute la reglarea metabolismului și la schimbarea obiceiurilor alimentare. Dacă credeți, dieta japoneză timp de 13 zile, și atât de mult durează, ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să păstreze rezultatul obținut cel puțin 3 ani.
Înainte de a începe o dietă, aveți nevoiepregătiți corpul. Pentru aceasta, în ajunul primei zile a dietei, merită să uitați de bunele produse și să vă faceți ceva asemănător unei zile de vărsare. În mod necesar pentru cină, care ar trebui să aibă loc înainte de ora 18, trebuie să mâncați o mică porție de salată de legume și o felie de carne cu conținut scăzut de grăsimi. E mai bine dacă e piept de pui. Merită să vă ajustați și psihologic. În nici un caz nu se poate retrage la jumătatea drumului, deoarece dieta japoneză timp de 13 zile funcționează numai dacă treceți prin ea de la început până la sfârșit. Trebuie remarcat faptul că meniul de dietă a fost ales cu atenție, prin urmare pot fi consumate numai acele produse care sunt indicate în acesta. Chiar dacă se pare că ceva poate fi înlocuit cu un analog, nu se poate face, altfel dieta japoneză va înceta să mai lucreze timp de 13 zile.
Ei bine, acum vă ofer atențiadirect dieta în sine. Voi atrage atenția asupra faptului că timp de 13 zile veți uita de sare, zahăr, produse din făină și alcool, deci este mai bine să evitați să mănânci și să faceți drumeții dacă este posibil.
Dieta japoneza pentru 13 zile, meniu:
Ziua 1
Micul dejun: cafea neagră naturală.
Prânz: 2 ouă fierte, 200 de grame de salată de legume (varză proaspătă, condimentată cu ulei vegetal), o tomată proaspătă sau un pahar de suc de roșii.
Cina: 150 de grame de pește fiert și salată de legume din varză, condimentată cu ulei vegetal.
Ziua 2
Mic dejun: cafea naturală neagră și o cracker.
Prânz: 150 g de pește fiert (poate fi prăjit), 200 g de salată de legume din varză cu ulei vegetal.
Cina: 200 g de carne de vită fiartă și un pahar de chefir.
Ziua 3
Mic dejun: cafea neagră naturală.
Prânz: un ou crud, 3 morcovi fierți mari, condimentați cu ulei vegetal.
Cina: două mere.
Ziua 4
Mic dejun: cafea neagră naturală
Prânz: 1 rădăcină de patrunjel mare sau păstrăv, prăjită în ulei vegetal, 1-2 mere medii.
Cina: 2 oua fierte tari, 200 g carne de vita fiarta si 150 de grame de salata de legume din varza proaspata, condimentata cu ulei vegetal.
Ziua 5
Mic dejun: morcovi prăjiți crud, condimentați cu suc de lămâie.
Prânz: 250-300 g de pește fiert (puteți prăji) și un pahar de suc de roșii.
Cina: 100 g de pește fiert (prajit) și 200 de grame de salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.
Ziua 6
Mic dejun: cafea neagră naturală.
Prânz: 300 g de pui fiert și 150 de grame de salată proaspătă de varză sau morcovi brute.
Cina: 2 oua fierte tari, 150 de grame de salata din morcovi brute, condimentate cu ulei vegetal.
Ziua 7
Mic dejun: ceai verde.
Pranz: 200 g de carne de vită fiartă, 1-2 mere.
Cina: 150 de grame de peste fiert (poate fi prajit), 200 de grame de salata de legume din varza cu ulei vegetal.
Începând cu a opta zi, dieta trebuie să fie repetată după cum urmează: ziua 8 ca 6, 9 ca 5, 10 ca 4, 11 ca 3, 12 ca 2, 13 ca 1.
Dieterii promit să piardă în greutatedieta la 8 kg. Modul de ieșire din dieta japoneză ar trebui să fie neted. Nu te plimba imediat de tot. Produsele obișnuite sunt introduse puțin câte puțin, asigurându-se că după fiecare masă se simte o ușoară saturație, dar nu se mănâncă prea mult.
