Instruirea memoriei: exerciții și metode

Foarte adesea indică o memorie proastălipsa atenției. Concentrarea este foarte importantă pentru memorarea ceva. Dacă nu vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să vă amintiți, atunci în principiu nu va mai fi nimic de reținut.

Memoria are o caracteristică: Cu cât încercăm să ne amintim mai mult, cu atât mai multă informație de la noi ne îndepărtează. Motivul pentru acest lucru este simplu - tensiunea și anxietatea care apar atunci când încercăm să ne amintim ceva. Prin urmare, formarea memoriei este foarte importantă. Exercițiile vă vor ajuta să scăpați de această condiție, iar memoria va fi deblocată. Dar, inițial, trebuie să vă liniștiți și să vă relaxați.

Metode de formare a memoriei

Metodele descrise mai jos vă vor ajuta să învățațirelaxați-vă. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești tehnicile standard de așa-numita relaxare musculară secvențială. Această tehnică este destul de eficientă și nu trebuie să faceți nici un efort.

Training-ul de memorie: pregătire pentru concentrare

Mulți oameni au probleme de memoriedeoarece le este dificil să furnizeze informațiile necesare sub forma unei imagini. Ei nu acordă suficientă atenție creării de imagini. Desigur, sunteți pe deplin capabili să memorați orice lucru și să nu vă concentrați, deoarece absorbi inconștient informațiile și ne amintim de cele mai multe. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă amintiți ceva important, încercați să vă concentrați atenția asupra "comutatorului de memorie". Un astfel de "comutator" poate fi orice gest sau mișcare. Să recunoaștem degetele mari și indicele conectate împreună sau altceva. Indiferent de semnul pe care îl alegeți, este necesar să înțelegeți că acum trebuie să fiți extrem de atent. Atunci vă veți aminti tot ce aveți nevoie.

Instruirea în memorie: exerciții pentru a spori capacitatea de a crea o imagine mentală

Nu numai că este important să vă amintițiconcentrarea, dar și capacitatea de a crea o imagine clară și clară a imaginii sau a unui eveniment, loc sau persoană. În general, despre ceea ce trebuie să vă amintiți. Pentru a vă concentra cât mai mult posibil, trebuie să vă imaginați-vă ca pe un magnetofon sau pe o cameră foto și să vă fixați impresiile în gânduri sub forma unei înregistrări sau a unei imagini.

Pentru a dezvolta această abilitate,este necesar să se practice. Prin urmare, formarea memoriei și a atenției este extrem de importantă, exercițiile vă vor ajuta în acest sens. Ele se bazează pe observarea unui obiect, a unui eveniment sau a unei persoane, ascultând sunetele care vă înconjoară. Apoi, trebuie să vă distrați atenția, să nu vă mai amintiți și să ascultați și să încercați să vă scrieți amintirile.

După prima dată când veți fi surprins,în măsura în care sunteți un ascultător sau un observator rău. Dar instruirea în memorie, exercițiile de memorare vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile și să vă învăț cum să creați înregistrări mintale sau imagini mintale.

Pentru o percepție mai completă și corectătrebuie folosit următorul exercițiu. Pune în fața subiectului și să încerce să-l amintesc cât mai multe detalii. De exemplu, structura, designul, forma, modelul și așa mai departe. Apoi, eliminați obiectul și se uită la locul unde a fost culcat, încearcă să-și imagineze că el este pe ea. Amintiți-vă tot ce ați văzut, cât mai detaliat posibil.

După ce ați practicat, veți descoperi că ați memorat mult mai bine și mult mai mult.