Decizia de a pierde in greutate, o persoana incepe sa se inversezeatenție la conținutul de calorii al tuturor alimentelor care alcătuiesc dieta. O opțiune excelentă în acest caz va fi o dietă pepene verde. La urma urmei, un astfel de "boabe" ca pepene verde nu este doar caloric scăzut, ci și foarte util pentru corpul nostru.

Dieta pepene verde: ce trebuie sa stii

Deci, câte calorii sunt în pepene verde? calorie sa este de numai 28 kcal per 100 g produs. Pentru comparație: calorii cireșe - 49 kcal, mere - 46. După cum se poate vedea, pepene verde poate fi atribuită în condiții de siguranță a produselor dietetice. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza la dieta pepene verde, ar trebui să ia în considerare o serie de nuanțe.

În primul rând, pe cât de multe calorii în pepene verde,afectează gradul de maturitate. Nu vă grăbiți să cumpărați pepeni, coapte înainte de sezon. Ei arata copt numai datorita unei cantități decente de nitrați, pe care au fost fertilizate generos. Prin urmare, dacă doriți să vă salvați sănătatea, așteptați până în luna august, când va începe sezonul de maturare a pepenilor verzi. Determinarea maturității pepenilor verzi este posibilă prin sunetul amovibil, care este auzit, dacă bateți pe el și pe suprafața mată.

În al doilea rând, nu puteți mânca pepene verde în același timpalimente sarate - abdomene, chipsuri, pește sărat, etc. Sarea conținută în ele va menține lichidul în corp, iar pulpa de pepene verde, din care doar apa va rămâne, va exercita un efort suplimentar asupra inimii sau va provoca umflarea.

Și, în sfârșit, în al treilea rând. Dieta pepene are propriile sale contraindicații. Dacă suferiți de boli ale tractului gastrointestinal, ulcerații ale stomacului sau ale duodenului, nu vă lăsați seduși de cât de multe calorii sunt prezente în pepene verde. Cu aceste boli, precum și cu anomalii congenitale ale sistemului genito-urinar și aderențele postoperatorii, dieta pepene verde este contraindicată. Și de la sine, că despre dieta și cantitatea de pepene verde ar trebui să fie consultat cu un specialist.

Ce altceva este pepene verde util?

Câte calorii într-un pepene verde, desigur, nusingura lui virtute. Acesta conține acid folic, glucoză și fructoză, precum și multe vitamine. Sucul de pepene verde, datorită proprietăților sale diuretice, îndepărtează perfect toxinele din rinichi. Nu sunt aproape nici săruri și acizi naturali care irită sistemul urinar. Alcalinele dizolvate au un efect calmant asupra focarelor de iritare.

Medicii recomanda de multe ori sa manance pepene verde in marecantități în boli ale rinichilor și ale sistemului urogenital. Este, de asemenea, util pentru ficat: pepene verde îndepărtează toxinele din acesta - atât în ​​cazul bolilor cronice, cât și al otrăvurilor. Și magneziu conținut în pepene verde, împreună cu calciu, ajută la creșterea capacității vaselor de sânge și le face mai elastice. În plus, magneziul ajută organismul să absoarbă vitamina D și îmbunătățește funcția musculară. Absorbția excelentă a acestei vitamine previne apariția osteoporozei la femei și rahitism la copii. Ei bine, bărbații preferă a doua proprietate a pepenilor verzi. Pentru a reface stocurile de magneziu în organism, este suficient să consumați doar 150 g de pulpă pe zi.

Pepene de pește va beneficia atât de viitor, cât și demamele care alăptează. În plus față de compensarea pierderii lichidului, pepene verde, de asemenea, umple lipsa de fier. Acest lucru previne apariția anemiei cu deficit de fier la mamă și copil. În ceea ce privește femeile gravide, pepene verde își pot satisface nevoia de dulciuri fără consecințe periculoase. La urma urmei, are un gust dulce din cauza fructozei, care nu provoacă dezvoltarea diabetului. Dar există limitări - pepene verde nu poate fi mâncat de cei care suferă umflături în a doua jumătate a sarcinii.

După cum vedem, câte calorii într-un pepene verde nu sunt singurul plus. Acesta este un produs foarte util care poate fi foarte bun pentru a ne ajuta corpul dacă este folosit moderat și fără fanatism.