Dieta pe apă - cel mai simplu mod de a pierde în greutate
Probabil, în timp ce nu există o dietă care să fiear fi mai ușor și mai accesibil decât apa. La urma urmei, cea mai mare parte a dietelor recomandate presupune pregătirea unor feluri de mâncare specială cu conținut scăzut de calorii, pentru care o persoană care muncește nu are întotdeauna timp. Dieta pe bază de apă este un mod excelent pentru cei care sunt total ocupați, deoarece sunt disponibili, convenabili și au puține contraindicații.
Nu vă surprindeți faptul că utilizareaapa obișnuită ajută la scăderea în greutate. Nu există nici un miracol aici. Apa este o parte importantă a corpului nostru, astfel că intrarea în corp este necesară pentru a păstra sănătatea și forma. Apa ajuta la imbunatatirea metabolismului, imbunatateste functionarea intestinelor, elimina toxinele din organism. În plus, oamenii de știință au recunoscut că corpul nostru nu distinge între sete și foame. Asta este, este posibil ca, atunci cand simti ca mananca, de fapt, corpul are nevoie doar de apa. De aceea, dacă sentimentul de foame a venit la tine la un timp "nerezonabil", bea doar un pahar de apă și, poate, vei reuși fără o gustare neplanificată.
Dieta cu apă este concepută pentru 2 săptămâni, la finalcursul ar trebui să meargă la regimul obișnuit de băut, care prevede consumul de 1,5 litri de apă pe zi. În timpul dietei, cantitatea de apă necesară este calculată prin formula cea mai simplă - pentru fiecare kilogram de greutate, sunt necesare patruzeci de mililitri de apă. Astfel, dacă greutatea dvs. este, de exemplu, 70 de kilograme, atunci vă recomandăm să beți 2,8 litri de apă pe zi. Cei care au o greutate mai mare de 80 de kilograme, această formulă nu este recomandată, ar trebui să fie limitată la trei până la trei litri de apă pe zi.
Care sunt recomandările dietei de apă? Mai întâi de toate, trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a începe și de a vă încheia ziua cu un pahar de apă curată. Această abilitate utilă vă va fi utilă după ce dieta sa terminat.
Cel mai bun timp pentru a pierde in greutate pe apa estevara. Faptul este că, la o temperatură ridicată a aerului înconjurător, apa este rapid excretată din corp fără a exercita o povară inutilă asupra acestuia. Apa potabilă este recomandată cu o jumătate de oră înainte de masa planificată și o oră și jumătate după ea. Dar în timpul prânzului nu trebuie să beți, deoarece complică digestia alimentelor.
În plus, beți ori de câte ori doriți să mâncați ceva din mesele planificate. Este posibil ca în douăzeci de minute să nu vă amintiți că foamea a fost experimentată.
Nu beți apă dintr-o privire, trebuie să faceți astatreptat, în gume mici. În ciuda faptului că dieta cu apă implică utilizarea unei cantități mari de lichid, nu beți mai mult de două pahare de apă la un moment dat, deoarece acest lucru poate duce la întinderea pereților stomacului.
Dacă nu ați mai bea multă apă înaintetreceți imediat la dieta cu apă. Pentru a începe, învățați-vă să beți cele obișnuite și jumătate de litru pe zi, și numai apoi mergeți la dieta calculată.
Este foarte util să luați complexe vitaminice și minerale în timpul unei diete acvatice, deoarece, datorită cantității mari de lichid, unele substanțe nutritive din organism vor fi curățate.
Ei bine, dacă vrei o dietă cu apă să aducirezultate tangibile, încercați să respectați principiile de alimentație sănătoasă, asigurându-vă că dieta dvs. zilnică este cuprinsă între 1300-1500 kcal. Consolidați efectul de slăbire și fitness sau orice altă activitate fizică.
Și încă un lucru, întreaga cantitate de lichid,dieta recomandată, trebuie să o beți sub formă de apă purificată (în orice caz, necarbonată). Nici un ceai, nici suc, nici alte băuturi sau mâncăruri lichide nu sunt incluse în această normă.
Trebuie remarcat faptul că dieta pe apă aproape nuare totuși contraindicații, dacă aveți probleme renale sau aveți boli cronice ale tractului gastro-intestinal, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să pierdeți greutatea utilizând această tehnică.
