Câți carbohidrați sunt în pepene verde. Beneficiul și răul acestui boabe
Sucul de pepene galben se luptă perfect cu setea în căldura verii fierbinți, clătește corpul și îndepărtează substanțele nocive.
De ce este utilă pepene verde?
Primul lucru care se poate spune despre beneficiile: acest fruct este format în întregime din apă. Saturarea corpului cu lichid este una dintre cele mai importante condiții de existență. Utilizarea acestui fruct duce la o creștere a imunității și la stabilizarea vederii.
Pepenele verzi conțin:
- Vitaminele C, B1, B2, B9 și PP.
- Acid folic și beta-caroten.
- Carbohidrați, fibre, fier, potasiu și sodiu.
Despre cât de mulți carbohidrați în pepene verde, spus mai jos.
Este un diuretic popular. Berry poate ajuta, de asemenea, cu edem și boli ale sistemului cardiovascular. Fibra conține creșteri ale motilității intestinale, reduce colesterolul.
Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic este de pana la 2,5 kilograme.
Suc de pepene verde
Acest produs nu este popular în țara noastră,în ciuda faptului că este capabil să mențină corpul în stare bună. Sucul de băut previne multe boli. Substanțele conținute în pepene verde sunt depozitate în băutură.
În căldura verii, când sunteți foarte sete, este mai bine să refuzați cola și sifon similar. Acestea conțin multe substanțe toxice.
Sucul de pepene verde poate fi ușor pregătit de unul singur. Persoanele care suferă de ateroscleroză, guta și artrita vă pot sprijini bine corpul. Ședința pe o dietă specială este utilă pentru a ști câți carbohidrați din pepene verde.
Ce efect are pulpa de pepene verde
- Excreția toxinelor din organism, normalizarea digestiei, îmbunătățirea metabolismului, întărirea sistemului imunitar.
- Îmbunătățirea hipertensiunii și a atonului intestinal, precum și a bolilor cardiovasculare (care contribuie la vitamina C).
- Efectele preventive după atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale.
- Eliminarea febrei și a febrei cu răceli.
Problema cât de mulți carbohidrați din pepene verde există un răspuns. Ce componente conțin un pepene verde (pe 100 grame de produs):
- până la 90 de grame de apă;
- 0,2 grame de grăsime;
- 0,7 grame de proteină;
- 10,9 carbohidrați;
- 0,6 grame de pectină;
- 0,5 grame de fibre;
- 0,6 grame de cenușă;
- 0,12 grame de acizi organici;
- 1000 micrograme de fier;
- 2 micrograme de iod;
- 2 micrograme de cobalt;
- 35 micrograme de mangan;
- 47 micrograme de cupru;
- 90 micrograme de zinc;
- 20 micrograme de fluor;
Compoziția include, de asemenea, vitamine și minerale. Valoarea calorică a produsului este de aproximativ 40 kcal la 100 de grame.
Aceasta este o informație pentru cei care sunt interesați de cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din pepene verde.
Ce rău poate aduce
În cazul în care pepene verde este cultivat în conformitate cu normele și nu conține aditivi, acest produs nu este capabil să dăuneze.
Dar dacă vorbim despre faptul că acest boabe supraestimă indicele glicemic, atunci este contraindicat pentru cei care suferă de obezitate sau diabet.
Dacă se găsesc pietre mari de rinichi, pepene verde le poate muta. Dar să te implici în astfel de diagnosticuri nu merită.
De asemenea, produsul nu este recomandat pentru patologii severe ale glandei prostatei, pielonefritei și afecțiunilor renale.
Cum sa alegi un pepene verde?
- Nu este recomandat să cumpărați pepeni verzi care se vând pe marginea drumului. Mai ales dacă se află pe teren. Cultura probabil a reușit să absoarbă metale grele.
- În cazul în care boabele izbucni, ar trebui să vă abțineți de la cumpărare. Nu este recomandat să luați pepene verde tăiat. Înaltă probabilitate de capturare a bacteriilor periculoase.
- Puteți stabili pepene verde coapte, uita la coada, ar trebui să fie uscate.
- Dacă este ușor să străpungă crusta cu unghie, pepenele verde nu mai sunt încă coapte încă.
- Ropi pepene verde după impact un pic elastic. Se va suna un sunet de boabe necorespunzător.
Cati carbohidrati intr-un pepene verde fara crusta? Conținut aproximativ - 7,55 grame.
Pepeneaua de pepene este o fructe de mare foarte folositoare, care este plăcută pentru a fi folosită în timpul verii fierbinți. Cu toate acestea, trebuie să fii atent în prezența anumitor boli.
